CRP 08/29850O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem da psicoterapia que explora as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela considera como a interpretação de uma situação influencia a maneira de sentir e agir.
O acompanhamento envolve colaboração entre a pessoa e a psicóloga, com objetivos construídos a partir das necessidades de cada processo.
Como isso aparece no dia a dia?
Imagine que alguém importante demora para responder a uma mensagem. Uma interpretação possível é “essa pessoa está ocupada”; outra é “fiz algo errado”. Cada interpretação pode vir acompanhada de sentimentos e atitudes diferentes.
Esse exemplo não diz qual interpretação é verdadeira. Ele mostra uma possibilidade de reflexão: perceber o que passou pela sua cabeça, como você se sentiu e o que fez depois. Na psicoterapia, situações da própria vida podem ser exploradas com atenção ao contexto.
O que pode ser trabalhado na TCC?
- Reconhecer pensamentos que surgem em situações difíceis e examinar outras perspectivas.
- Desenvolver habilidades para lidar com problemas do cotidiano.
- Definir objetivos significativos e acompanhar o processo.
- Experimentar recursos entre os encontros, quando fizer sentido para o acompanhamento.
A escolha das intervenções considera a história, a realidade e as necessidades de quem está em atendimento.
A TCC no meu trabalho
Sou Ana Carolina Comarella Rossi, psicóloga, CRP 08/29850, formada em Psicologia pela Universidade Tuiuti do Paraná. Possuo pós-graduação concluída e uma segunda pós-graduação em andamento em TCC. Conheça minha formação e visão da psicoterapia.
Meu trabalho é voltado à compreensão de pensamentos, emoções e comportamentos, considerando também experiências de vida e relacionamentos. Atendo adultos e adolescentes com questões como ansiedade, depressão, autoestima e conflitos nas relações. Veja os temas do atendimento.
Perguntas frequentes
A TCC significa pensar positivo?
O trabalho envolve examinar interpretações, sentimentos e respostas às situações. Isso não exige ignorar dificuldades ou substituir tudo por uma visão positiva.
Existe um número fixo de sessões?
A duração e os objetivos são conversados no acompanhamento e dependem das necessidades de cada pessoa. Não estabeleço um prazo único de mudança.
Como conversar comigo sobre o atendimento?
Você pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp para consultar horários e condições. Os encontros são online ou presenciais no Centro de Curitiba. A página de contato reúne essas informações.
Para saber mais
Referência para a explicação desta abordagem: Beck Institute — Understanding CBT (em inglês).
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